家庭中簡易的藥草浴作法!

  即使不以治療疾病為目的，藥草浴也可以保暖身體、消除疲勞、幫助入眠。對於雖然並非生病但是身體處於半健康狀態的現代人而言，利用周邊唾手可得的藥草、植物做簡易藥草浴，是非常重要的。

溫泉包

• 橘子浴 

  一般而言，普通的橘子、夏橘、桔子等柑橘類的皮都會被丟棄，這是非常浪費又可惜的一件事。就算皮再怎麼不美觀也無所謂，直接將皮裝進布袋中放入洗澡水內，也可以達到藥草浴的療效。

  柑橘類的果皮含有果膠成分，果膠具有使肌膚柔軟光滑的作用。將柑橘皮彎折，汁液便會跑出來，將這汁液塗在手指、指甲上，妳就會了解果膠的效果了。柚子屬於柑橘類，因此夏季所使用的柚子浴也具相同的效果。

• 大蒜浴

  傳說在古埃及，為了讓建造金字塔、搬運石頭的奴隸門更有體力，會叫他們食用大蒜。到了現代，大蒜依然是具有各種療效的食物。例如：大蒜對於消除疲勞時分有效，這是因為大蒜所含的維他命B2等，可促進身體的新陳代謝。
  研磨適量的大蒜，將此放入洗澡水中沐浴，不但可以治療寒冷症，還可以增強肌膚抵抗力。且研究中大蒜浴還可以治療皮膚病。

• 鹽浴

  只要將廚房裡的食鹽放入洗澡水中，就可以進行簡單的藥草浴。只是在使用之際，請使用含有豐富礦物質的自然鹽。

  光只是浸泡在40℃左右的鹽水內約10分鐘，便可以讓你溫暖到幾乎流汗。沐浴後的妳。即使躺在床上身體也會暖烘烘的。對於患有寒冷症、晚上因雙腳過於冰涼而無法入睡的人來說，這是一個簡單方便又實惠的健康沐浴法。

溫水是最適當的溫度(35℃至40℃之間)。

沐浴的時間因個人體力而異。一般是浸泡5至6分鐘後稍作休息。重複浸泡即可。

文章出處:引用有效的健康藥草浴  主編。林熙嗯   

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