讓美麗事半功倍的泡澡小秘訣!

泡澡精選配件

• 祕訣一：善用天然泡澡方

  泡澡時可在水中添加喜愛的精油或漢方藥，精油具有芳香療法的功效，透過呼吸傳入體內，可依不同的需求選擇合適的精油。藥方則可到中藥房調配改善體質的配方，使用上都非常方便。

• 祕訣二：蒸氣浴有助身體健康

  想要兼具美容效果，不妨讓浴室內充滿蒸氣，一來可讓浴室內暖烘烘， 一方面可利用較高溫的蒸氣，幫助舒張毛孔。要製造多一點蒸氣的方式，可先在浴缸中放冷水，接著關掉冷水放熱水，等到調整適當水溫時，浴室內已經充滿了蒸氣，讓泡澡時的美容事半功倍。接著，利用水蒸氣來做深呼吸，可以幫助呼吸道排除廢棄物，對改善胸悶、鼻腔及喉嚨乾燥都有舒緩效果。

• 祕訣三：配合運動泡出好曲線

  想要鍛鍊身體線條，不妨邊泡澡邊做些簡單運動，例如：利用裝水的寶特瓶做手臂伸展運動，以及運用手掌由足踝住小腿及大腿方向的按摩，更可以讓長期緊繃的腿部也有舒壓的功效。此外，還可以進行穴位按摩，像是按壓肚臍上方4吋的中腕穴，肚臍向外側2吋的天樞穴，以及肚臍下3吋的關元穴，都可以達到豐胸、縮小腹及提臀的效果。

完美泡澡不可缺少的準備

• 多補充水分：

  入浴前先補充充分的水分，以備之後即將流失的汗水；一般體質建議攝500c.c的溫水，有便秘症狀則可喝氣泡式礦泉水。

• 善用入浴劑：

  雖然光是泡澡即可達發汗和促進血液循環，但加入適當的精油或海鹽等入浴劑，不但可事半功倍，還可讓泡澡充滿變化的樂趣。

• 泡澡邊敷臉：

  將臉部清潔乾淨後，還可敷上保濕類面膜；讓稍後的泡澡溫度幫助毛孔張開，吸收面膜氧份。

• 製造好氣氛：

  優閒地享受泡澡，請依身體狀況進行10~20分鐘，可以聽音樂或點上香氛蠟燭、線香，幫助放鬆。

文章出處:引用四季泡澡方：花果、精油、漢方藥－筋絡活顏術   朵琳出版製作  

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