藥草浴的注意事項!

  藥草浴是簡單方便可在家中享受的健康法。然而還是有幾項事宜必須格外注意：

• 準備藥袋  

  格外花費心思地煎煮藥草，在將煎後的藥液放入洗澡水中，這種過程會花費太多心力，有違藥草浴放鬆心情的原則。但若不另外煎煮用布袋裝起來，直接將藥草放進浴池，又會讓藥草散得滿池都是，十分不便。

  最好的辦法是製作20至30公分的方型布袋，將藥草塞入，一袋一袋地放進浴池。煎煮時也是一樣，先將藥草放入布袋再煎煮，如此一來就方便許多了。

• 這個時候應該避免 

  發高燒的時候最好避免浸泡藥草浴。另外，有發炎症狀時也不太適合浸泡。所未發炎，指的是扁桃腺腫脹、身體某些部位化膿、因扭傷造成的關節炎等狀態。此外，任何顏正都代表體內有發炎的意思，患者也會因而發燒。

  另外，非常疲倦的時候、喝酒的時候，以及有劇烈疼痛時，也最好避免藥草浴。心藏虛弱者請不要浸泡熱水浴(42℃)，沐浴時間在5至10分鐘左右，長時間浸泡是一大禁忌。患有皮膚病的人，一定要慎重選擇藥草。例如辣椒、薑等之類的就絕對要避免。

• 藥草的用量

  通常放入五十至一百公克的藥草，就會產生效果。以治療為目的時，可以放入五百公克左右。總之，依照自己的狀況，衡量是和自己的用量。

• 沐浴時間和次數

  沐浴時間長短沒有任何特別的規定，一般為20至30分鐘。但是晨間沐浴時，為了接下來忙碌的一天，最好縮短時間為宜。通常為了鬆弛身心的沐浴，再就寢前比較適當。

  餐前、餐後馬上沐浴，有礙內藏的血液循環，必須盡量避免，可休息30至60分鐘後，再進行沐浴。以治療為目的沐浴時，一天大約二至三次，沐浴之後盡量馬上躺下休息一個鐘頭。

漢方 青草浴

文章出處:引用有效的健康藥草浴  主編。林熙嗯   

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