 |
| 泡出纖體與美麗 |
什麼是［高溫反覆泡澡法］科？簡單的說，就像是洗三溫暖一般，原理是利用較高的水溫促進大量的發汗，這跟一般的泡澡是很不一樣的喔! ［高雄反覆泡澡法］所史的水溫較高，因為提高溫度可加速排汗，所以建議水溫為43℃~45℃，才可達到大量發汗的效果。這種泡澡法最大的優點，是消耗熱量的速度快，進行一次可消耗約300卡路里的熱量，效果等於是慢跑30分鐘喔!
高溫反覆泡澡注意事項
- 要達到減重效果就需要使用43℃的水溫，高於一般泡澡的水溫約5℃左右，開剛始進行時可能會覺得太燙，因此可以逐漸加高水溫使身體適應。
- 雖然高溫反覆泡澡可以達到減重效果，但一定要視身體狀況來進行，千萬不可以勉強；另外，泡澡時間不可以過長，以免造成心藏負擔，空腹和吃飽後也應避免。
- 進行高溫反覆泡澡完後，需要飲用大量的水，來補充泡澡時流失的汗水。但是，千萬不要因為覺得熱就飲用冰水喔!溫開水、不含咖啡因的花草茶及牛奶都很適合。
- 泡完熱水澡肌膚表面的皮脂減少，請在洗完澡後掌握保養肌膚的最佳時機，幫臉部與身體肌膚補充水分與油脂，達到最佳的保養效果。
文章出處:引用四季泡澡方：花果、精油、漢方藥－筋絡活顏術 朵琳出版製作
沒有留言:
張貼留言